Spalio 10-ąją minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena – tai kasmetė iniciatyva, skirta didinti dėmesingumą psichikos sveikatai, supažindinti visuomenę su psichikos sutrikimų priežastimis ir skatinti jų išvengti.
Šilutėje įvyko respublikinė mokinių konferencija „Gera savijauta – kelias į sėkmę“. Renginį inicijavo psichologė Gabrielė Asiulevičienė drauge su Šilutės rajono psichologų metodiniu būreliu, padedant Šilutės Pamario progimnazijai ir Šilutės rajono švietimo pagalbos tarnybai. Į Šilutės Pamario progimnazijos aktų salę susirinko mokiniai iš įvairių Lietuvos mokyklų – nuo Žemaitijos iki Aukštaitijos – pasidalinti patirtimis ir įžvalgomis apie emocinę sveikatą ir gerą savijautą.
Konferencijos programa buvo padalyta į dvi temines dalis. Pirmoji, pavadinta „Geros savijautos šaltiniai ir stiprybės“, buvo skirta aptarti, kas padeda jaustis gerai ir iš kur semiamės emocinės stiprybės. Mokiniai dalijosi pranešimais apie emocinio intelekto ugdymą, kokią reikšmę kasdienei savijautai turi kokybiškas miegas, tvirti draugystės ryšiai, emocijų valdymas, sąmoningumas bei pozityvus mąstymas. Pranešėjai pabrėžė, kad gerą emocinę savijautą lemia ir visai nedideli kasdieniai dalykai – pilnavertė mityba, fizinė veikla, artimas ryšys su artimaisiais, mėgstamos veiklos, muzikos klausimas. Šioje dalyje netrūko praktiškų patarimų: kaip nusiraminti prieš svarbų įvykį, kaip pozityviai nuteikti save sudėtingose situacijose, kaip geras žodis ar palaikymas gali pakelti nuotaiką.
Antroji konferencijos dalis – „Iššūkiai, stresas ir šiuolaikinio pasaulio įtaka“ – buvo skirta ne tokiems šviesiems, bet ne mažiau svarbiems aspektams. Čia mokiniai nagrinėjo, su kokiais iššūkiais susiduria šiandieninis jaunimas ir kaip juos įveikti. Ne paslaptis, kad stresas mokykloje – dažnas jaunų žmonių palydovas, todėl pranešėjai dalijosi asmeninėmis įžvalgomis, kaip tvarkytis su įtampa prieš žinių patikrinimus ar viešą pasisakymą, kas veikia, kad stresas mokykloje nenugalėtų ir liktų suvaldomas.
Konferencijos metu ne kartą akcentuota, jog tik stipri psichika padeda atlaikyti gyvenimo išbandymus. Skambėjo raginimai nebijoti ieškoti pagalbos, kalbėtis apie sunkumus su draugais, tėvais ar mokytojais, ugdyti emocijų atsparumą. Juk mažos akimirkos gali tapti didelės gyvenimo dovanos!
Renginys paliko šiltą įspūdį, parodė, kad jaunajai kartai rūpi ne tik akademiniai pasiekimai, bet ir emocinė savijauta. Rūpestis psichikos sveikata – tai stiprios, sąmoningos bendruomenės ženklas. Tokie renginiai augina empatiškesnę, brandesnę visuomenę, kurioje užauga laimingi žmonės – ir tai, ko gero, yra didžiausia sėkmė.
Aušra Užkuraitienė
Šilutės rajono Juknaičių ir Vilkyčių pagrindinių mokyklų psichologė
