2026 m. balandžio 21 d. Šilutės profesinio mokymo centro multisensorinėje erdvėje įvyko rajono psichologų metodinis užsiėmimas „Įtampos mažinimo priemonės ir metodai mokinių savikontrolei stiprinti“.
Susitikimą vedė ir savo gerąja patirtimi dalijosi mokyklos psichologė Ugnė Marija Būdvytytė.
Teorija, virtusi praktika: užsiėmimo metu didžiausias dėmesys buvo skiriamas praktiniams įrankiams, kurie padeda mokiniams (ir specialistams) efektyviau valdyti stresą bei stiprinti emocinę savikontrolę. Specialistės gilinosi į sensorines patirtis: kaip aplinkos stimulai veikia mūsų nervų sistemą; kūno praktikas ir įsižeminimą: metodus, padedančius sugrįžti į „čia ir dabar“ būseną esant stipriam emociniam krūviui; aromaterapiją ir skonio pojūčius: dalyvės susipažino su eterinių aliejų poveikiu, o bendrystės jausmą stiprino mėtų ir čiobrelių arbatos degustacija, dar labiau panardinusi į ramybės ir atsipalaidavimo būseną.
Kūrybiškas požiūris į savireguliaciją – viena jautriausių ir giliausių užsiėmimo dalių – vizualizacijos metodika. Pasitelkus vaizduotę, dalyvės nusikėlė į ramybe dvelkiančią miško aplinką. Ši patirtis buvo įprasminta kuriant asmeninius „Miško maišelius“. „Miško maišelis“ – tai simbolinis stiprybių, augimo ir vidinės atramos rinkinys, kuris tarnauja kaip priminimas apie asmeninius resursus ir stabilumą kasdienybėje.
Kodėl tai svarbu? Tokie susitikimai ne tik praturtina psichologų „metodinę kuprinę“ naujais įrankiais darbui su mokiniais, bet ir suteikia erdvę kolegialiam palaikymui bei pačių specialistų emocinei sveikatai stiprinti.
Dėkojame Ugnei Marijai Būdvytytei už pasidalintą patirtį ir Šilutės profesinio mokymo centrui už svetingumą šiuolaikiškoje multisensorinėje erdvėje.
Ilona Norgėlienė
Psichologų metodinio būrelio pirmininkė