Elastinių gumų taikymas kūno kultūros pamokose ir sveikatinimo treniruotėse

[singlepic id=247 w=200 h=200 float=left]Sausio 18 d. Kūno kultūros mokytojai išklausė LKKA kūno kultūros ir gimnastikos katedros lektorės, biomedicinos mokslų daktarės Kristinos Zaičenkovienės seminarą „Elastinių gumų taikymo ypatumai kūno kultūros pamokose ir sveikatinimo treniruotėse“. Kūno kultūros mokytojų tikslas buvo  susipažinti su pratimų su elastinėmis gumomis atlikimo galimybėmis ir įvairove.
Seminaro metu įgytas žinias  mokytojai pritaikys kūno kultūros pamokose (sveikatinimo,  patrauklios pamokos tikslais), pagal poreikį – individualiai.

Elastinių gumų naudojimo anotaciją pateikiame besidomintiems: elastinės gumos – tai pasipriešinimo principu veikiantis treniruoklis, daugelį metų sėkmingai naudojamas medicinos srityje, ypač reabilitacijoje.

Elastinės gumos taip pat gali būti taikomos įvairių pakenkimų gydymo profilaktikai, ar tiesiog sveikatinimui, grūdinimuisi. Treniruotės su elastinėmis gumomis yra efektyvios stiprinant raumenis, didinant ištvermę, plačiai naudojamos sporto klubuose per aerobikos pratybas. Treniruotės yra puikios tuo, kad galima individualiai didinti treniruotės intensyvumą, didinant juostos pasipriešinimo lygį.  Atliekant pratimus su elastinėmis gumomis stiprinami viso kūno raumenys ir sąnariai. Atlikti pratimus galima pagal muzikos ritmą. Tokiu būdu palaikoma teigiama emocinė būklė, gera nuotaika pagerina dėmesį, atmintį palaiko darbingumą ilgesniam laikui, taip pat lengviau atlikti pratimus, įveikiant gumos pasipriešinimą, todėl pamoka tampa produktyvesnė. Didele pratimų atlikimo įvairove su elastinėmis gumomis galima paįvairinti kūno kultūros pamokų dėstymą. Pratimų, kurie stiprina viso kūno raumenyną, bei turi įtakos emocinei būsenai, atlikimas per kūno kultūros pamokas, ar užklasinėje veikloje yra ypač svarbus ir rekomenduotinas.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.